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糖質制限ダイエット 体脂肪率9%体重7キロ減2ヶ月で達成した理由

糖質制限ダイエットの食事メニューは色々あると思いますが、食べていいものや、一日中何グラムとか、おやつには何がいいのか?

糖質制限の効果や痩せない理由は以下の記事にまとめています。

ダイエット食事2ヶ月で体脂肪率9%達成!体重7キロ減!運動と筋トレで45歳のおっさんでも出来た!

45歳のおっさんである私がたった2ヶ月で体脂肪率一桁と、体重7キロの減量に成功した理由の一つに糖質制限があります。

食事管理(糖質制限)した結果

2月29日に体重72.6キロ、体脂肪率17.0%になっています。

そこから糖質制限ダイエットを開始しています。

3月31日には体重が68.1キロ、体脂肪率11.6%までいきました。

4月に入って長期出張などもあり、体重や体脂肪率も停滞していますが、4月下旬にちょっと気合をいれて体重を減らす事に成功しました。

4月29日には体重が65.6キロ、体脂肪率9.4%までいきました。

体重変化のグラフです。驚異の減り方だと思います。

ちなみに私は上の体組成計を使用して、体重、体脂肪、筋肉量などを記録しています。

自分の身体の変化を記録しておくのは大事です。

アプリで管理出来るので本気で痩せたい人にはお勧めです。



それと大事な事なのですが、食事管理(糖質制限)をするという事は食事量を減らす事ではありません。

食事量を減らすと空腹でイライラしてしまい、あらゆるパフォーマンスが低下します。

最後にはドカ食いしてしまい、そこでダイエット終了です。

お腹が減るのならおやつも食べた方がいいのです。

ちなみに私は早食いの大食いです。食べる量も普通の人より多いです。

お腹が減ったらおやつも食べていました。空腹になるとイライラするので。

痩せた理由の一つとして



低糖質食品を増やしただけです。

1日3食普通に食べてたし、おやつも2回食べてました。

つまり、お腹が空いたのなら食べていたのです。

野菜は好きではないので、好き好んで食べてはいません。



低糖質食品を増やす事のメリット

1.好きな物を食べられる

2.甘いものやパン、麺類も食べられる

3.空腹の苦しみはない

4.1日3食+おやつも食べられる

5.勝手に体重が減っていく



2ヶ月で体脂肪率一桁にして体重7キロ減った低糖質食品は?

今回私が利用していた「楽園フーズ」です。

低糖質とんかつは糖質なんと1g!おかずが8種類!

糖質80%カットの低糖質パンが22種類!

ポリポリ美味しいスナックやふんわり食感のマドレーヌなどおやつが11種類!

アーモンドチョコは一粒が糖質0.3g!低糖質チョコレート11種類!

意外に高い調味料の糖質。カロリーゼロの甘味料や低糖質ソースが7種類!

糖質ゼロのソーダバーなど低糖質アイスバーが4種類!





テレビを見ていてラーメン特集とかしていたら、どうしてもラーメンが食べたくなるんだよ!!

焼きそばだって食べたくなるし、パスタだって食べたくなるんだよ!!

今回はこの「楽園フーズ」を利用する事によって2ヶ月で体脂肪率一桁と、体重7キロの減量に成功しました。

いつもの食事の一部を低糖質食品に変える事によって、ダイエットが成功しています。



楽園フーズを使う事のメリットは?

糖質制限ダイエットにおいて天敵ともいえる「パン」「麺類」「おかし類」。

普通これらを食べる時はダイエットが成功した時のご褒美のみでしょ・・・。

ダイエットをしてたら、どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね?

そんな時は楽園フーズのメニューに助けてもらいました。

内緒ですが、たまにドカ食いもしてました。

お腹いっぱい食べる事は幸せの一つ!いっぱい食べても通常の食事に比べたら糖質は少ないのです。

ダイエットを頑張っていても、どうしても食べたい日があるのです!

我慢してストレスを溜めるくらいなら、私は食べる事を選びます。


楽園フーズを使う事のメリットは?

1.商品の種類が多いので色々試す事が出来る

2.ソース・たれ・調味料まである

3.低糖質食品なのに美味しい

4.購入金額の1%をポイントで還元され、ポイントは次回の買い物から利用出来る





私はつぶあんをこよなく愛しています。糖質制限ダイエットで食べれないのはつらい・・・。

和菓子好きな人はぜひ食べて欲しい!

おもちミックス粉を使う事によって料理のバリエーションが劇的に増えます。

お好み焼きやピザなども食べる事が出来るのです!

テレビ番組の「ジョブチューン」で宅配ピザVS超一流ピザ職人対決がありました。

そんなの見てるとピザが食べたくて仕方ない!ピザをくれ!!と叫びたくなります。

本気で注文しようかと悩みました。

そんな食欲の塊なあなたにも、我慢せずにピザを食べる事が出来ます。



家族がデザートを食べている横で我慢するのはつらい・・・。

そんな人は低糖質食品でもデザートが食べられるので、我慢しなくてもいいのです。




楽園フーズを使う事のデメリットは?

商品は冷凍で配送されるので、冷凍庫を空けておく必要があります。

普通の家庭では冷凍庫はすでにパンパンだと思うので、低糖質食品が入る余地はありません・・・。

冷凍庫だけ買おうかと本気で思ったほどです。

このように冷凍で発送されてきます。

今回は「お楽しみセット」と「ダイエットミルクバー」と「ヘルシーアーモンドチョコレート」を注文しました。

本当はもっとまとめて注文したいのですが、保管する場所がない・・・。

パンは常温で2時間を目途に解凍して食べる事が出来ます。

解凍後は冷蔵庫で5日間保存出来るので、購入する目安にしてください。

それと通常の食品に比べると若干高いです。

低糖質食品は一般的に通常の商品に比べて高いので、これは仕方がないのかもしれません。

なぜ糖質制限をしているのに痩せないのか?

ダイエット食事2ヶ月で体脂肪率9%達成!体重7キロ減!運動と筋トレで45歳のおっさんでも出来た!

この記事でダイエットを頑張っていても痩せない理由を説明しています。

糖質制限ダイエットで一時的に痩せても、普通の食事に戻したとたんに太る理由がここにあります。

目指すはほっといても勝手に痩せる身体です。

本気で痩せたい人にはお勧めです



楽園フーズはこんな人におすすめです

1.本気で痩せたい人

2.少ないメニューではモチベーションが続かない人

3.糖質制限ダイエットに興味がある人

4.ダイエット中でも甘いもの、アイス、パン、麺類などが食べたい人

5.家族が横でおいしそうに炭水化物などをガツガツ食べるのが許せない人

6.お腹周りが気になるけど、何をすればいいのか分からない人



家族が高級食パンである「乃が美」を買ってきて食べる?と聞いてきても我慢するあなた!

理想の身体を目指して共に頑張りましょう!!

お腹に入れば食パンなんてみんな同じだーー!!

チョコクリームを大量に付けて食べてやるーーー!!!

ピーナッツクリームだっていっぱいつけてやるーーーー!!!!

楽園フーズを初めて利用する人には

人気のパンやチョコなどが8種類ある初回限定セットがお勧めです。

4,625円相当の商品が送料無料で2,980円に!

まずは楽園フーズがどんなものか試してみてください。

糖質制限お楽しみセット

楽園フーズで人気のパンとスイーツが13種類入ったセット商品。

通常価格4,134円の商品が3,564円でお得に購入できます。






一時的に痩せるのではなく、ほっといても痩せる身体を作りたい方は下記の記事を参考にしてください。

ダイエット食事2ヶ月で体脂肪率9%達成!体重7キロ減!運動と筋トレで45歳のおっさんでも出来た!






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