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高知県でトレーニング


今日は高知県へ出張です。

コンフォートホテル高知で宿泊。もう10回は泊まったかも。

ここはカードキータイプ。ジョギングする時はフロントに預けます。

2018年10月オープンなので部屋も設備もキレイです。ですが、私はそんなのにはこだわりません。安眠出来たらすべてOKです。

出張中の夜のトレーニングは

腕立て300回×1。腕立て150回×2。負荷を変えてやります。

腹筋90回×1回。40回×2回。これも負荷をかけてやります。

背筋50回×1回。

ハンドグリッパー40KG 100回×3回。

これを大体30分かけてやってます。



朝のジョギング

高知城の中に入ります。いつも思うのですが、島根県の松江城と城周辺のアプローチが似ています。どっちかが真似をしたレベルです。

朝は閉まっているので入れません、9時からOPEN。久しぶりのジョギングなので苦しい・・・。

出張したら近くの城か神社に必ず行っています。今回は山内神社です。

旅の安全とその他もろもろを、お賽銭なしでお参りします。お賽銭の代わりに「走る労力」を捧げているのです。今日は7キロぐらい走ったかも、疲れました。

私は走るのが好きではありません、でも走った後の身体がレベルアップした様に感じる事が好きなのです。筋トレも同じですね。

ホテルのバイキングメニュー。

食事を減らしたりするのはストレスが溜まるのでよくありません。しっかり食べて、筋肉を作るのです!!でも体重を落としたいのであれば、炭水化物は減らした方がいいです。

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